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核心肌群
收假開工腰痠背痛找上門　4招教你喚醒「深層核心」肌群。（圖／桃園電子報提供）
收假症候群 4招教你喚醒「深層核心」肌群
假期結束，許多上班族及學生出現腰痠背痛、肩頸僵硬等不...
2026/02/24 16:08
上班族注意！腰痛要人命　坐辦公室「這姿勢」對腰傷害超大（記者詹千雁攝影）
不是瑜珈！「它」最能治腰痛：4週就見效
現代人普遍有腰痠背痛的困擾。醫師張家銘表示，這不只是...
2025/11/23 07:48
猛男，健壯男，健康男子。(圖／freepik)
10分鐘就挺又壯！這樣做能練腹肌、不失能
運動有益健康，但許多人因忙碌而無暇運動，醫師劉博仁表...
2025/09/11 11:50
▲新研究揭祕！每天這樣走路　竟能防背痛、失智還救心臟（示意圖／翻攝至PIXABAY）
每天快步走78分鐘　醫曝健康奇蹟
「每天走1萬步」被奉為養生金律，但最新研究打破迷思！...
2025/08/03 11:11
猝死，胸悶,胸痛,心血管疾病（圖／翻攝自pixabay）
大家都中！1行為害人糖尿病、心梗、罹癌
久坐危害健康。醫師李思賢表示，久坐會增加罹患慢性病的...
2025/07/10 11:40
腹肌。(示意圖/Pixabay)
不是重訓!「1常見運動」能練腹肌、護心肺
跑步會讓人想到訓練心肺功能，但復健科醫師王思恒表示，...
2024/12/11 10:58
日躺床滑手機2-3小時 陸40歲男險全身癱-滑手機-
「躺著瘦」運動曝！4分鐘練出腹肌還瘦腿
增肌減脂是現代人的志業，但上健身房花錢又需要往返時間...
2024/09/24 11:37
圖/今健康
簡單10秒棒式助降腰酸背痛！
日常生活中有不少簡單的訓練有助身體健康，其中也包括「...
2021/12/18 23:18
華語天后田馥甄全新單曲《皆可》11日中午11:00全面數位上架 田式情歌展新樣貌(新聞提供：何樂音樂)
文青女星驚曝躺著賺　嘆核心肌群重要
「以歌抒情、安慰自己、擁抱自己，在歌裡一切皆可」。歌...
2020/06/11 11:28
站好坐正走穩就能瘦？劉真曝瘦身秘訣 靠自創「超強222瘦身法」練出完美體態 記者許晶晶攝影
站好坐正走穩就能瘦？劉真曝瘦身秘訣
國標舞女王劉真傳出因主動脈瓣狹窄開刀，手術過程中心臟...
2020/02/20 16:06
照片,美照,核心肌群,爆廢公社　圖／翻攝自臉書爆廢公社
網帥難當！一張圖神解美照背後的心酸
近年來，不少人喜歡到台灣知名景點拍照，但一張美照的背...
2018/10/07 23:58
周杰倫,昆凌／翻攝自周杰倫、昆凌IG
昆凌出遊只顧健身！周杰倫撒嬌被嗆
藝人昆凌2014年與周杰倫結婚後，陸續生下一對子女，...
2018/05/08 09:50
昆凌/IG
真實體重曝光！昆凌竟「比產前還瘦」
藝人昆凌和周杰倫結婚後，為夫家生了一對可愛的寶貝，年...
2018/05/05 20:12
▲Lamigo強打王柏融與棒球營學員擊掌。（圖／記者蕭保祥攝）
最後一季？　王柏融：看人家要不要
中華職棒（CPBL）Lamigo Monkeys桃猿...
2018/01/06 17:43
日本綜藝節目爬溜滑梯
綜藝節目爬滑梯　美媒讚：可列奧運！
創意無限的日本綜藝節目，最近一款整人遊戲意外受到美國...
2017/11/22 14:21
攀岩功瑜珈1800
攀岩帶+彈力繩　空中瑜珈難度再升級
空中瑜珈難度升級！不同以往的吊床，現在有業者把配備變...
2017/06/11 22:50
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肌力等於健康力！笑做運動不生氣
＊肌力、美力、健康力！　笑做運動不生氣！ ＊微...
2017/05/10 16:42
跌倒，慢跑，運動，跑步，摔倒，女，跑者（圖／美聯社、達志影像）
肌力不足才會跌倒！「腳踩時鐘」改善
總是腰酸背痛、重心不穩、身體搖搖晃晃、跌倒頻率很高嗎...
2017/04/21 15:25
伊能靜（合成圖／伊能靜微博）
網友譏背影醜　伊能靜高EQ回應
女星伊能靜自去年女兒（米粒）出生後，經常在社群網站上...
2017/04/17 18:21
李國毅馬拉松記者會／公關公司提供
男神李國毅自家頂樓改造成私人健身房
李國毅以近期十分火紅的健身器材「超輪」，配合弓箭式的...
2016/07/13 11:55
運動秒殺課1800
強化核心肌群　TRX懸吊訓練課超夯
位在市區的運動中心車位經常一位難求，因為現在正值暑假...
2016/07/03 07:59
八三夭初登金曲舞台／台視提供
八三夭登金曲「動曲」串燒嗨翻小巨蛋
第27屆金曲獎頒獎典禮將於本週六（25日）在台北小巨...
2016/06/20 16:48
憲哥馬戲團1800
憲哥「腰力超猛」玩遊戲一踢就進洞
《綜藝玩很大》又再次出招了！這回關卡設計要用雙腳夾住...
2016/06/17 21:06
SUP新玩法
SUP立槳好上手　老少咸宜水上活動
什麼樣的水上運動可以說是老少咸宜，目前是以SUP立槳...
2016/05/12 22:31
跑酷飛越車1800
影／後空翻跳過賽車　特技演員揭秘辛
後空翻翻過賽車結果會如何？曾演出美國隊長的好萊塢特技...
2016/04/20 07:27
深蹲　圖／截自YouTube影片
好處多多！你必須要做深蹲的4個理由
法拉利姐說：「深蹲下去撿肥皂～」為什麼一定要深蹲呢？...
2015/10/18 15:00
拳擊
鍛鍊核心肌群　女生掀起「拳擊」風潮
女生瘦身健身，現在最瘋什麼呢？答案就是拳擊！可以運用...
2015/10/05 22:20
062701
如何揮別掰掰袖？教妳在家做肌力運動
迎接夏天來臨，許多愛美民眾都煩惱著要如何消除身上腰腹...
2015/07/14 22:17
呼拉圈(ap)
迷思大哉問：呼拉圈能有效鍛鍊核心？
大力扭動全身，配上燦爛笑容，一圈又大又圓的「呼拉圈」...
2015/05/21 18:30
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