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營養師
床、睡覺、房事示意圖／pixabay 　
睡不好怎麼辦？營養師曝「晚餐助眠組合」
睡眠品質不好怎麼辦？營養師林俐岑發文分享，色胺酸進入...
2026/01/29 15:01
過年送禮不用再猜！專家＋民眾票選　直接選出「最佳解」
過年送禮不用再猜! 民眾票選投出"最佳解"
年節送禮需求升溫，不過有的民眾很焦慮，就怕送禮送錯變...
2026/01/29 12:00
滷味攤 海帶
滷味夾菜健康?營養師揭「1地雷」卡超多油
不少民眾在選擇滷味時，往往只關注熱量或聽信「多吃蔬菜...
2026/01/28 07:52
專家提醒用微波爐加熱剩菜時，應徹底攪拌，避免食物加熱不均勻，容易滋生細菌。（示意圖／photoAC）
微波食物會致癌？營養師：吃這3類才傷身
微波食物到底會不會致癌？營養師曾建銘近日為這個迷思釋...
2026/01/26 00:47
肥胖 減肥 腰圍 內臟脂肪 示意圖／pexels
飲控藏地雷體脂反飆57% 營養師揭黃金比例
陳冠蓉直言，用餓肚子的方式減肥，身體掉的大部分都是水...
2026/01/26 00:43
年初一禁忌1800
她「粗茶淡飯」竟皺紋爬滿臉 少吃1物釀禍
不少人為了養生，三餐刻意吃得「粗茶淡飯」，但越清淡就...
2026/01/24 16:43
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
日吃一餐竟變胖 「做錯1步」身體一半是油
吃得少卻更胖，甚至變成「泡芙人」，其實是吃錯方法。營...
2026/01/22 12:10
素食一條街1800。圖為彰化素食麵。
吃錯素=胖！營養師揭「7地雷」：炒菜中鏢
近年健康意識抬頭，不少民眾為了減重、養生選擇吃素，但...
2026/01/21 15:07
年菜,年夜飯,過年,年貨,市場,採買,農曆年 圖／記者林敬旻攝
營養師曝年菜安全清單　糖友、腎友也免驚
糖尿病、腎臟病可以吃年菜嗎？營養師李婉萍發文說明，掌...
2026/01/18 23:25
楊斯涵建議，早餐應該多攝取蛋白質，能讓人撐到午餐也不容易餓。（示意圖／unsplash）
不到中午累又餓？大推3種高蛋白早餐組合
不少人早上隨便吃個麵包、飯糰就趕著上班，卻常不到中午...
2026/01/18 00:43
尾牙。（示意圖／PIXABAY）
吃烤雞防酒醉？2大墊胃神物 阻礙酒精吸收
歲末年終之際，企業紛紛舉辦尾牙犒賞員工，酒桌應酬免不...
2026/01/16 17:47
番茄。（示意圖／翻攝自Pexels）
超級食物變負擔？這3種人吃番茄要小心
番茄因富含茄紅素及具備抗氧化、保護心血管等功效，被大...
2026/01/15 10:41
酒精,酒(圖/pixabay)
喝酒暖身？更易失溫 營養師揭6大發熱食物
入冬氣溫驟降，不少人穿發熱衣、電熱毯取暖，其實靠吃也...
2026/01/13 17:30
▲超商塑膠加熱即食品。（圖／記者張雅筑攝影）
塑膠不是壞人「用錯最傷身」 6招無痛減塑
塑膠製品早已成為日常生活的一部分，從飲料杯、餐盒到外...
2026/01/13 11:18
巧克力。（示意圖／PIXABAY）
減壓又護心！營養師曝「這種巧克力」好處
巧克力香甜可口，受到不少大小朋友歡迎，選對口味、適量...
2026/01/12 15:32
手工花生湯是罐頭！鋼管紅茶老闆娘認了：陸客不來差很多 圖翻攝畫面
喝1碗=吃便當 這甜湯熱量奪冠 不是紅豆湯
近日氣溫驟降，不少人喜愛喝甜湯暖身，但若攝取過多，恐...
2026/01/12 13:32
咖啡。（示意圖／PIXABAY）
喝咖啡、茶不算補水？營養師揭3喝水真相
不少人認為「喝咖啡、喝茶不算補水」，且咖啡因具有利尿...
2026/01/08 17:11
煎蛋、荷包蛋、半熟蛋（示意圖／PIXABAY）
連吃7天蛋會怎樣？營養師親曝驚人結果
美國健康網站《Prevention》近期刊登營養師勞...
2026/01/08 10:06
肥胖,胖,肚子,鮪魚肚
非意志力不夠!難減肥元凶是它 3症=中鏢了
減肥很難不是意志力問題！營養師李婉萍指出，慢性發炎是...
2026/01/03 15:03
減肥，減重，吃，變胖，發福，吃大餐，翻攝自pexels
狂運動卻瘦不下來？營養師:做錯1事成地雷
邁向2026年，年初常被視為減重的起跑點，不少人趁著...
2026/01/03 10:55
情侶，夫妻，戀人，愛情，牽手（圖／翻攝自PIXABAY）
男性最想娶女性10大職業曝　這工作奪冠
現今社會經濟壓力龐大，雙薪家庭已成為常態。不少男性在...
2026/01/01 10:00
焦慮,沮喪,哭泣,難過,憂鬱,傷心,頭痛,壓力（圖／記者馮珮汶攝）
心情差恐害自律神經失調！6發病症狀小心
什麼是自律神經失調？不少人都聽過這詞彙，營養師李婉萍...
2025/12/30 06:56
地瓜(圖／Pixabay)
地瓜哪種顏色最營養 黃肉穩血壓 它抗衰老
台灣地瓜分為黃肉、紅肉與紫肉，每一種的營養價值略為不...
2025/12/29 19:12
水煮蛋、雞蛋／pixabay
山東哥每天「吃40顆蛋」　她嚇：準備禿頭
9天漲粉400萬！中國山東一名24歲「煮蛋大神」憑精...
2025/12/27 14:50
蓮霧（示意圖／PIXABAY）
蓮霧味道淡=營養少？4好處：顧腸又增免疫
蓮霧雖然味道清淡，仍含有豐富的營養成分。營養師老辜提...
2025/12/25 08:00
瘦瘦針（圖／資料照）
人人可打瘦瘦針？5族群不適用 恐害胰臟炎
近期在社群有討論度的瘦瘦針是什麼？它有抑制食慾的作用...
2025/12/24 22:16
南中秋火鍋1800
火鍋暗藏傷身陷阱？營養師公開「四秘訣」
隨著冷氣團來襲，氣溫逐漸下降，火鍋成為民眾冬季聚餐與...
2025/12/23 17:40
蔬菜,花椰菜(圖／pixabay)
女主管退休養生「每天吃菜」營養師卻搖頭
銀髮族飲食要吃對！日前營養師劉怡里分享，有一位三高中...
2025/12/20 22:36
小湯圓,冬至,湯圓,紅白湯圓。（圖／記者陳慈鈴攝）
湯圓熱量排行！第一名吃3顆＝1碗飯
冬至吃湯圓象徵圓滿、團圓，但一顆接著一顆小心身材也變...
2025/12/20 16:50
優格,優酪乳,牛奶(圖/pixabay)
他揭「無加糖優酪乳」竟含糖！真相慘打臉
不少人為了享受無負擔飲食，選擇無加糖優酪乳或優格等產...
2025/12/19 15:27
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